發(fā)育期如何補充營養(yǎng)
在兒童時期的時候，對于孩子來說生長也是最快的時期，所以在這個時間內(nèi)，兒童的骨骼發(fā)育也是比較關(guān)鍵的一個階段，發(fā)育直接決定了以后的身高胸圍等體格參數(shù)，很多的家長在這段時間，非常注重兒童的營養(yǎng)健康，在發(fā)育期如何補充營養(yǎng)呢？
兒童在骨骼發(fā)育的時候，和很多種營養(yǎng)都是有非常密切的關(guān)系，比如說維生素d、維生素a、鈣、鋅等。這些營養(yǎng)都是非常重要的，缺乏任何一種都會影響到青少年骨骼的發(fā)育。
人體當中大部分的鈣都是存在于骨骼牙齒之中的，鈣是人體的骨骼最主要的組成原料。現(xiàn)在有很多的兒童、青少年都會因為缺鈣所導致一些疾病的發(fā)生，比如說佝僂病、雞胸、o型腿，有很多的孩子因為個子不高，很有可能是缺乏鈣。在我國很多的青少年缺鈣都是比較嚴重的，所以就需要每天補充。
維生素a是可以促進骨骼生長的，還可以讓牙齒更加堅固，如果缺乏很可能會導致個子長不高，牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗。在青少年當中普遍都會缺乏這種營養(yǎng)，直接影響到視力和骨骼的發(fā)育，建議每天都要適量的補充。
兒童正在處于長身體和長知識最為關(guān)鍵的時期，此時對于骨骼的發(fā)育也是非?？斓?，所以就需要適當?shù)亩喑阅讨破?，這樣才有助于健康成長，奶類幾乎是包含多種營養(yǎng)的，可以讓骨骼正常發(fā)育。
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