了解兒童生長痛：原因、持續時間及緩解方法

什么是生長痛？

生長痛是一種常見的生理現象，多發生在兒童的生長發育階段。許多家長會發現，孩子常常抱怨身體某處疼痛，但具體疼痛部位卻難以明確。生長痛的表現因人而異，有些孩子癥狀明顯，而有些則不明顯。

為什么會出現生長痛？

目前醫學界尚未明確生長痛的具體原因，但普遍認為，這種疼痛與骨骼、肌肉及韌帶的生長速度不一致有關。兒童在快速生長期，骨骼的增長速度較快，而肌肉和韌帶的生長相對較慢，這種不平衡導致肌肉和韌帶被牽扯，從而引發疼痛。

需要特別指出的是，生長痛并非由缺鈣引起，因此盲目補鈣并不能緩解這種疼痛。

生長痛的發作時間

生長痛通常在晚上或午夜發作，尤其是在孩子休息時疼痛感會更加明顯。在日間活動中，疼痛感通常不明顯，甚至完全消失。常見的情況是，孩子晚上感到疼痛，但早晨醒來時卻完全沒有不適感，這也不會影響孩子白天的日常活動。

生長痛的持續時間

每次生長痛發作的持續時間因人而異，通常從幾分鐘到幾小時不等。隨著孩子逐漸成長至青春期，生長痛會自然消失。一般來說，生長痛可能持續數月，也可能長達一到兩年。

如何緩解生長痛？

雖然生長痛是正常的生理現象，不需要特殊治療，但以下方法可以幫助緩解孩子的不適：

• 局部按摩：輕柔按摩疼痛部位，有助于緩解疼痛。
• 熱敷：用溫熱毛巾敷在疼痛區域，可以放松肌肉。
• 補充維生素：適量補充維生素B1和維生素B6，有助于營養神經，緩解神經牽拉引起的疼痛。
• 均衡飲食：為孩子提供優質動物蛋白（如肉類）和富含鈣質的食物（如牛奶）。
• 多運動和曬太陽：促進骨骼健康發育，增強體質。

生長痛與其他疾病的區別

家長需要注意，生長痛通常不會影響孩子的日常活動，也不會伴隨其他癥狀。如果孩子的疼痛持續時間較長，或者伴有發熱、關節紅腫等癥狀，應及時就醫排查其他可能的疾病。

總結

生長痛是兒童成長過程中的正常現象，通常在晚上發作，不影響白天活動。通過適當的按摩、熱敷和均衡飲食，可以有效緩解癥狀，無需過度擔憂。

參考資料

• Mayo Clinic: Growing Pains
• NHS: Growing Pains in Children