怎樣快速有效長高
怎樣快速有效長高
身高對很多人至關重要，個子矮的人易自卑，家長也十分在意孩子身高，常給孩子補充營養(yǎng)，但并非人人都能長高。身高除受遺傳因素影響外，還與諸多外界因素相關。
營養(yǎng)補充
孩子發(fā)育時，營養(yǎng)補充極為重要，尤其是鈣的補充，對骨骼發(fā)育有益。需注意飲食習慣，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如瘦肉、牛奶、魚類等，還可多吃利于骨骼發(fā)育的水果、蔬菜。
體育鍛煉
保持一定的體育鍛煉有利于長個子。很多男孩子喜歡熬夜打游戲看電視，這是不良習慣。充足的睡眠對身高增長有利。此外，讓孩子多和朋友打籃球，籃球運動中有很多跳躍動作，可拉伸腿部。
其他建議
在條件允許的情況下，家長可早晚給孩子喝一杯牛奶，有助于長高。
結(jié)論：要想快速有效長高，需從營養(yǎng)補充、體育鍛煉、保證睡眠等多方面入手，綜合促進孩子身高增長。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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