減肥吃什么干果好

為了能有一個完美的身材，很有人都會選擇減肥。減肥的辦法也有很多種，吃藥的話不僅能損害身體，還有副作用會反彈。那么就會有人選擇吃干果來進行減肥，不知道哪種干果吃了不僅起到減肥效果還能不損害身體，那就來了解一下減肥吃什么干果好？

干果的個頭雖然小，可是里面的功效卻是很大。干果的種類也是很多，常吃也有利于強健身體，滋潤皮膚。減肥期間可以選擇吃花生和核桃，這兩種是很有利于減肥吃。像其他的開心果、腰果等，它能補充身體所需要的營養，在減肥期間也能吃。

花生中的脂肪和蛋白質不容易產生饑餓，減少吃零食的機會。如果吃適量的花生和花生醬，比其他的食物更容易減肥，而且效果是很好的。核桃是能降低膽固醇的，如果每天食用30克的話，堅持一個多月，減肥就會出現效果。這兩種干果都是減肥期間吃了效果比較好的。

所以減肥期間，花生核桃這兩種干果效果是不錯的。吃干果雖然效果好，但是不可以過量，一天只吃一小把就可以了，過量服用身體營養也不會全面。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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