高蛋白飲食危害
蛋白質(zhì)是人體發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，不論是病人還是孕婦都會注意補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，所以就會經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物。有些人沒有相關(guān)常識，都認(rèn)為蛋白質(zhì)攝取的越多越好，其實高蛋白飲食危害也很大。
1、造成口臭。經(jīng)常吃一些高蛋白食物容易讓人出現(xiàn)口臭，這是因為高蛋白的食物會產(chǎn)生酮類氣體，導(dǎo)致口腔內(nèi)出現(xiàn)難聞的氣味，而且因為高蛋白飲食引起的口臭不容易解決，就算是漱口，刷牙也沒有什么明顯的作用，這種難聞的氣味來自體內(nèi)。
2、影響腎臟。蛋白質(zhì)含量高的食物攝取過多之后會影響到腎臟，這是因為蛋白質(zhì)當(dāng)中的氮能夠通過尿液排出，但是當(dāng)攝取蛋白質(zhì)過高時，腎臟并不能夠超負(fù)荷的工作，所以就會有一些氮存在體內(nèi)，對腎臟造成一些影響。
3、導(dǎo)致便秘。經(jīng)常高蛋白飲食還會造成便秘，這是因為高蛋白飲食并不能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，想要促進(jìn)腸胃蠕動，需要在平時多攝取一些纖維含量高的食物。高蛋白飲食注定要降低纖維的攝取，所以腸胃就會因此受到影響，出現(xiàn)便秘也就在情理之中了，所以大家要注意。
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