春季養(yǎng)生以什么為主
一年之計(jì)在于春，這不僅說春天是一年的開始，也是一個(gè)養(yǎng)生的重要時(shí)刻。但是由于冬季過度到春季人們有很多壞習(xí)慣都不習(xí)慣，所以沒有注意就會(huì)是潛在危害，吞噬人們的健康?？墒丘B(yǎng)生也需要根據(jù)季節(jié)與食物不同來補(bǔ)充。那么春季養(yǎng)生以什么為主？
1、春季養(yǎng)生自然是以護(hù)肝和養(yǎng)肝為主。所以人們每天保持在11:00之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)橥砩?1:00是肝臟進(jìn)行代謝的時(shí)候有利于肝臟排毒。并且每天要滿足1000毫升的水，這樣可以有效幫助肝臟代謝功能。
2、肝臟最害怕的就是煙酒這一點(diǎn)非常重要。尼古丁中含有一定的毒物對(duì)于肝臟損害是非常大的，而酒則會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，不是因?yàn)橛袘?yīng)酬，最好不要去接觸酒精這樣的東西。如果長(zhǎng)期不控制酗酒，
3、可以多喝花茶、清火茶，這樣可以清除肝臟的火氣。并且花茶和清火茶的口感要遠(yuǎn)比白開水好很多，所以不管是男女都非常適合飲用。如果男性接受不了花茶和降火茶，那么可以選擇一些綠茶來作為清熱解毒的飲品。
4、情緒的壓抑與脾氣暴躁都會(huì)引起肝火，這也是非常傷感的。所以人們無論在發(fā)生什么情況都不要去大動(dòng)肝火，盡量保持平和的心態(tài)。
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