1歲寶寶吃什么粗糧

一歲的寶寶可以開始吃一些輔食，來補充身體里面的營養。粗糧對于人體來說會有很多的好處，對于寶寶來說更是能夠促進消化系統的運行。但是不少的媽媽并不知道如何選擇粗糧，下面一起來看一下吧。

1、玉米

作為主要的糧食之一，它里面含有豐富的纖維素，同時能夠很好地促進腸道的蠕動，而且豐富的鎂元素可以有效的將體內的毒素排出來，對于寶寶來說是相當不錯的。

2、燕麥

燕麥里面含有豐富的維生素e以及各種的微量元素能夠為寶寶提供充足的營養。除此之外，可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動，有效解決便秘問題。

3、小米

相對于普通的大米還有面粉，小米里面的營養成分會相對較高，而且還含有大量的氨基酸以及維生素，對于寶寶來說是一個很不錯的營養食物。

4、高粱

寶寶很容易會出現消化不良的情況，而高粱的成分會相對比較容易消化，但是對于那些便秘的寶寶來說，高粱就不要吃了，否則的話就會加重便秘的情況。

5、蕎麥

與小麥不一樣的是蕎麥里面含有的維生素b會高出很多，能夠為寶寶提供更多的營養。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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