春天吃什么食物補身體
春季身體調養指南
春季健康背景
春季天氣逐漸變暖，空氣中細菌增多，身體較弱的人易出現感染或過敏現象，同時胃部問題也較易出現，因此春季需注重身體護理，尤其是飲食方面。
春季滋補食物推薦
- 山藥：營養全面，能更好地保護胃和腎臟。
- 芝麻：可保養頭發。
- 動物內臟：營養豐富，有助于保護肝臟。
- 菠菜、西紅柿等蔬菜：富含維生素，能讓皮膚變好，且易被人體吸收。
春季運動建議
春季要適當運動，可堅持每天6:00起床，此時空氣新鮮，運動對呼吸道有保護作用。每次運動前提前5分鐘做有氧運動，如深呼吸等。
綜上所述，春季通過合理飲食和適當運動進行身體護理，能有效保護身體健康，減少疾病發生。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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