寶寶春季飲食需要注意什么

寶寶春季飲食需要注意什么


一年之計在于春。春天是萬物復蘇的季節，是充滿希望的季節，但對于寶寶來說，也是一個容易過敏，疾病多發的季節。通過飲食可以提高寶寶身體的抵抗力，那么寶寶春季飲食有哪些注意事項呢？

1、營養攝入豐富均衡

鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇;再有，春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃。

適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。

2、天氣干燥謹防上火

春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分。除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。

另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

3、過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意。尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

4、補充“藥食同源”的食物

春季是各種傳染疾病的高發時期，寶寶抵抗力較弱，稍有不慎，就容易被疾病侵襲，因此家長要給寶寶補充一些“藥食同源”的食物，以提高其機體免疫力和抗病能力。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。  

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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