產(chǎn)后月子腰疼怎么辦
在生產(chǎn)的時(shí)候，產(chǎn)婦的腰部非常疼，家長(zhǎng)會(huì)用按摩的方法來緩解疼痛，所以等生完寶寶以后，會(huì)出現(xiàn)月子腰疼的情況，如果不及時(shí)護(hù)理，就會(huì)在月子期間，落下病根。那么產(chǎn)后月子腰疼怎么辦？
1、用用骨盆矯正帶。如果是骨盆松垮到導(dǎo)致的，可以用骨盆矯正帶，同時(shí)做骨盆運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)幅度不要太大，不然會(huì)造成肌肉拉傷。而且次數(shù)要適度，才會(huì)有效果。
2、變換喂奶姿勢(shì)。如果總是坐著喂寶寶，會(huì)加重腰疼的情況。因此，產(chǎn)婦要不斷變換喂奶姿勢(shì)，從而緩解腰疼。
3、不要讓自己陷入勞累的狀態(tài)下。月子期間，又要照顧寶寶，又要照顧自己，是非常勞累的。如果本來就腰疼的產(chǎn)婦，會(huì)加重疼痛的情況。因此，如果寶寶爸爸幫不上忙，可以讓媽媽、婆婆來幫忙。實(shí)在不行，也可以請(qǐng)專業(yè)的月嫂幫忙。
4、去專業(yè)的醫(yī)院針灸。腰疼太嚴(yán)重的話，就要去專業(yè)的醫(yī)院，用物理的方式來緩解，幾次之后，效果就會(huì)有所改善。
5、食療法。紅棗山楂粥可以緩解盆腔血液淤積而導(dǎo)致的腰疼，羊肉湯可以緩解腎氣受損而導(dǎo)致的腰疼。而肉桂山藥栗子粥可以緩解產(chǎn)后受寒而引起的腰疼。
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