如何調(diào)整自己的不良情緒
人生不如意十之八九，很多人表面上風(fēng)風(fēng)光光，但是他們的內(nèi)心世界如何只有他們自己才知道。只有學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己的身心都處于健康之中，人生才更有意義，那么如何調(diào)整自己的不良情緒？
1.鍛煉身體
當(dāng)心情不好的時(shí)候，通過鍛煉身體，將不良的情緒發(fā)泄一下，可以起到很好的效果。可以去戶外跑步，呼吸一下新鮮的空氣，看看外面世界的精彩。也可以購買一面發(fā)泄墻，或者一個(gè)沙袋，將這些發(fā)泄物看成是讓自己不愉快的人或事物，把他們痛打一頓，情緒就會(huì)好些。
2.找人傾訴
情緒不好，憋在心里是很難受的，時(shí)間長了還容易得一些心理疾病。找朋友傾訴一下，會(huì)得到朋友的開導(dǎo)和幫助。有時(shí)候可能是自己鉆牛角尖了，不同的人對事物的看法不一樣，朋友的想法可能會(huì)讓自己豁然開朗，心情一下子好起來。
3.自我解救
人很多時(shí)候只有更深刻的剖析自己，才能對自己以及周圍的事物有更清晰的認(rèn)識(shí)。可以將自己的同事，自己的朋友的所作所為和自己做對比，看看自己還有什么不足。當(dāng)看到自己的進(jìn)步空間后，可能心情就會(huì)好些。
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