春天吃什么不上火
廣州春日降火飲食指南
廣州的春天已悄然來臨，盡管近日天氣轉冷，但路旁樹木花草仍散發(fā)著春的氣息。換季時節(jié)，人體機能一時難以適應，容易上火。下面為大家介紹春天易出現(xiàn)的上火癥狀及相應的降火飲食。
春天上火的癥狀
- 口鼻癥狀：口鼻干燥，易患口腔潰瘍，甚至鼻干流血，癥狀較為明顯。
- 口腔問題：牙齦腫痛、牙根發(fā)炎，可能由口腔不潔或上火導致。
- 食欲變化：上火會導致食欲下降。
降火飲食推薦
蔬菜類 - 白菜
春季正值白菜上市，若出現(xiàn)上火癥狀，食用白菜是不錯的選擇。白菜能滋陰潤燥、清瀉肺熱，從中醫(yī)角度看是極佳的降火菜，還可與山藥搭配清炒。
肉類 - 鴨肉
中醫(yī)認為鴨肉性寒涼，有助于降火，還能養(yǎng)胃補腎、清熱毒、止咳化痰。營養(yǎng)研究顯示，鴨肉蛋白質含量高于其他肉禽類。不過，上火時應盡量避免燒鴨、烤鴨。
湯類 - 馬蹄茅根蘿卜湯
這是廣東人熟知的湯品，廣東人對湯的喜愛超乎想象。茅根和馬蹄有降火、止咳化痰的功效，此湯不僅營養(yǎng)豐富，還能去火。
春天上火可通過合理飲食進行調整，白菜、鴨肉、馬蹄茅根蘿卜湯等都是不錯的選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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