蛋白粉和增肌粉的區別

當健身的時候，有的人會有增肌的需求，就會選擇食用營養補劑來幫助補充鍛煉所需要的營養物質，以達到增肌的效果，市場上各種增肌產品很多，但是哪一種才是真正適合自己的，那么，蛋白粉和增肌粉的區別？

首先，蛋白粉含有多種蛋白質，其中包括乳清蛋白等，它們是被提取出來的濃縮型成分，具備很高的營養價值，并且是用來補充蛋白質的需求補劑。另外一種就是增肌粉，它主要是為了達到增加肌肉量和體重的效果，比如當處于健身訓練的時候，它可以代替主食，提供所需要的熱量。

其次，有的人由于比較忙，在健身的時候如果需要加餐的話，就會選擇增肌粉，它的碳水化合物和蛋白質比重接近食物的比重，但要注意不要過度依賴增肌粉，有食物的情況下，還是選擇正常的飲食來補充身體的營養物質。

最后，兩者的相同之處就是都含有蛋白質，而且都可以在健身訓練中達到增肌或者增重的效果，就是區別在于碳水化合物、蛋白質的比重和含量的不同。蛋白粉的蛋白質含量大概是增肌粉蛋白質含量的3倍，而增肌粉的價格也要比比蛋白粉更高，所以，大家可以根據自己的需求進行理性的選購。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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