減肥對(duì)于肥胖女生而言是巨大挑戰(zhàn),過程十分痛苦。減肥期間諸多食物不能多吃甚至禁食,而酸奶味道誘人,很多人難以拒絕。那么減肥期間能否喝酸奶呢?
酸奶口感好且營養(yǎng)豐富,是眾多美食愛好者的首選飲品。但對(duì)于減肥人群,會(huì)擔(dān)心喝酸奶長肉。其實(shí),合理選擇酸奶不會(huì)導(dǎo)致長肉。酸奶的主要成分乳酸桿菌,可調(diào)節(jié)腸道菌群,有助于消化,能使食物更好吸收,從而防止肥胖。
減肥期間可以喝酸奶,但要注意飲用量和選擇合適的類型。入睡前適量飲用酸奶,有助于身體更好地吸收鈣質(zhì),還能增強(qiáng)腸胃消化功能。從熱量角度看,酸奶是低熱量食物,其營養(yǎng)成分能快速被身體吸收利用,不會(huì)堆積形成脂肪,所以睡前喝酸奶不必?fù)?dān)心體重增加。
結(jié)論:減肥期間可以喝酸奶,注意飲用量和類型選擇,睡前適量飲用有益且不會(huì)增肥。
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