熬夜適合喝什么湯

現在，人們非常繁忙，壓力特別大。熬夜是很多成年人經常會遇到的問題。熬夜其實對人體的傷害特別大。經常熬夜會損害身體健康，需要多吃一些滋補的食物。那么，熬夜適合喝什么湯呢？

1. 綠豆薏仁湯。綠豆、薏仁清洗干凈，之后浸泡四五個小時，放到鍋內加入清水，用大火煮開，之后轉為小火，慢慢的熬煮，直到綠豆熟爛，就可以加入一些紅糖，放到微涼的時候就可以喝了。

綠豆里面含有維生素b，可以緩解熬夜帶來的疲勞感。綠豆里面還含有維生素c，可以補充熬夜損失掉的維生素c。薏仁中的胡蘿卜素可以起到保護眼睛的作用。

2. 霸王花煲豬骨湯。前1~2棵霸王花，蜜棗一兩顆，豬骨半斤，一起放入鍋內，加入適量清水煮沸，煲湯一個小時左右，這個量可以供3~4人一起食用。

3. 沙參玉竹煲瘦肉湯。100克沙參，100克玉竹，瘦肉或者是豬脊骨一斤，蜜棗一兩顆，一起放入清水內，開大火煮沸，煲湯也1~2個小時，等到溫熱的時候就可以喝掉了。

4. 蓮子百合煲瘦肉湯。去掉蓮心的蓮子20克，豬瘦肉100克，百合20克，放入鍋內，加入適量清水一起煲湯，等到肉熟爛之后，放入適量的鹽，就可以起鍋食用了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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