春季運動注意事項

隨著大家對健康的重視，大家慢慢都開始注重運動，春天是鍛煉的最佳季節，但如果鍛煉方式不對的話，就很容易適得其反的，還會影響人體健康，所以要科學的進行鍛煉，并且春季運動是有很多注意事項的。下面給大家介紹下春季運動注意事項。

1、防運動拉傷：在氣溫比較低的情況下，肌肉和韌帶都會引發血管收縮，從而導致活動幅度比較小等問題，為了避免關節韌帶和肌肉的拉傷等。一般建議在運動前一定要先進行熱身，熱身到身體發熱再開始運動比較好。

2、防受涼感冒：春天早上溫度是比較低的，所以如果戶外運動的話，要根據氣溫來增減衣服。在鍛煉后不要穿著有汗衣服在外面逗留，這樣會很容易著涼的。

3、防運動過度：雖然春天很適合做運動，但是運動量也不能過大，以免出現出汗過多，導致陽氣受到損耗。

上面是關于春季運動注意事項的介紹，可以發現春季運動的注意事項還是不少的，我們在運動的時候必須要注意到細節才行，這樣才能更健康的運動，從而更好的進行運動養生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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