純牛奶的功效與運用
純牛奶是一種非常具有營養(yǎng)價值的東西，又被稱之為“最接近母乳的食品”。因此現(xiàn)在很多人都將牛奶擺在了自家的餐桌上，每天服用來為自己補充營養(yǎng)。那么純牛奶的功效與運用又是什么呢？
1、補鈣。眾所周知牛奶中富含豐富的鈣離子，經(jīng)常服用牛奶也是一種間接補鈣的方式，而且還可以增強(qiáng)體力。
2、鎮(zhèn)靜睡眠。牛奶中富含豐富的褪黑素，尤其是它其中有一種色氨酸會鎮(zhèn)靜人體的神經(jīng)，從而促進(jìn)人體的睡眠。
3、促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中不僅富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，它其中也有一種谷氨酸能夠維持大腦的活性。尤其是對寶寶來說，經(jīng)常服用牛奶還可以促進(jìn)智力發(fā)育。
4、預(yù)防衰老。人體每到一定階段就會流失大量的蛋白質(zhì)和水分，這樣便會使人體出現(xiàn)衰老的情況。而恰好牛奶中又富含這些人體所需的物質(zhì)，因此經(jīng)常服用牛奶還可以預(yù)防衰老。
5、增強(qiáng)免疫力。構(gòu)成免疫力的重要因素便是蛋白質(zhì)和維生素，而牛奶又是富含蛋白質(zhì)最多的食物。因此經(jīng)常服用牛奶不僅可以調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，還可以增加人體的免疫力。
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