哺乳期奶水不夠怎么辦
現(xiàn)在很多家庭都是獨(dú)生子女，希望把所有的愛(ài)都給唯一的孩子，正常情況下，寶媽生完孩子后，胎盤排出，媽媽的奶水正常是能夠滿足寶寶的需求，這是自然生存的法則，然而很多寶媽產(chǎn)下孩子后，卻發(fā)現(xiàn)奶水不夠就很著急，那么哺乳期奶水不夠怎么辦呢？
1、產(chǎn)婦要飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富。哺乳期的媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，只有攝取足夠多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才會(huì)有豐富的奶水供寶寶食用，所以哺乳期的媽媽應(yīng)該多吃各種新鮮蔬菜、水果，要多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如：烏雞湯，豬蹄湯，雞湯等。
2、保持良好的心情，盡量不要生氣。乳汁分泌與情緒密切相關(guān)，當(dāng)寶媽比較開心的時(shí)候，乳汁就會(huì)多起來(lái)，反之就會(huì)變少。所以寶媽盡量保持好心情，不要被別人的情緒帶跑，以免影響母乳的分泌。
3、吮吸是否充足。寶媽如果想要自己的乳汁充足，就要給寶寶吮吸乳房，這樣可以刺激乳房進(jìn)行分泌乳汁。一般寶寶用力吮吸的時(shí)候，可能會(huì)造成乳頭皸裂，感覺(jué)會(huì)很疼。所以，在每次哺乳過(guò)后，寶媽可以使用天然羊脂膏涂抹乳頭，防止出現(xiàn)皸裂的情況。
哺乳期奶水不夠是很正常，所以很多寶媽不用過(guò)分焦慮，飲食注意清淡，多喝湯水、鯽魚、面條等食物，能促進(jìn)乳汁分泌。
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