b族維生素的作用及功能有哪些
每一種維生素都有其各自的特性，在人體中發(fā)揮著不同的生理作用，而且多種維生素之間相互協(xié)作，是缺一不可的的，它們共同維持著機(jī)體功能的正常運(yùn)作和代謝的正常進(jìn)行。如果人體內(nèi)缺乏維生素B片，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的新陳代謝率降低。那么b族維生素的作用及功能有哪些？
b族維生素可以改善人體的脂質(zhì)代謝血管的功能和結(jié)構(gòu)，每天適量的補(bǔ)充富含B族維生素的食物可以更有效的預(yù)防高血壓的疾病。在生活中維生素B含量比較豐富的食物主要有大豆、花生和雞肝，由于b族維生素?zé)o法在體內(nèi)儲(chǔ)存，所以要堅(jiān)持每天進(jìn)行補(bǔ)充。b族維生素還可以活躍人體的大腦機(jī)能，對(duì)預(yù)防老年癡呆是很有幫助的。
另外，b族維生素還可以對(duì)人體的皮膚起到一定要的保護(hù)作用，使人的頭發(fā)更富有光澤，同時(shí)促進(jìn)腸胃功能的蠕動(dòng)。更多的是幫助實(shí)現(xiàn)人體的新陳代謝，主要是指糖類(lèi)、脂肪和各種蛋白質(zhì)間的相互轉(zhuǎn)換，為機(jī)體提供造血所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，幫助肝臟更好的實(shí)現(xiàn)排毒功能，全方位的緩解人的精神壓力，也是預(yù)防心腦血管疾病必須的維生素。
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