分娩準備如何用力

經過十個月的艱辛孕期，終于迎來了生產的時刻，熬過這最后一段痛苦的經歷就算大功告成。在生產的時候是需要孕婦配合醫生的，才能更順利的生下寶寶。但是有很多孕婦都是第一次生產，根本不會用力，那分娩準備如何用力？

1.仰臥位如何用力

多數孕婦都是采取仰臥位的姿勢來生產，產程開始后，孕婦要使勁張開雙腳，把膝蓋彎曲起來，讓后腳跟盡可能的靠近臀部。然后舉起雙手向后抓住床圍桿或者其它物體。

然后深深的吸氣，充分吸氣后先不要呼氣，屏住呼吸幾秒種后在開始呼氣。在這期間開始使勁，就像排便的時候一樣，把全身的力氣都推送到肛門部位。在這期間要緊閉嘴巴，不要讓氣體漏出來。等使勁結束后，在慢慢呼氣。

2.側臥位如何用力

如果孕婦是采取的側臥位生產，那就輕輕彎曲挨著床的那只手肘，把手放在臉邊上。雙腳自然并攏，膝蓋使勁彎曲到最大限度，用另一只手抱住大腿。但是要注意此時頭部要朝后背，背脊要挺直，讓臀部向后突出，然后像仰臥位那樣進行呼吸使勁。同時心理上要進行自我鼓勵，告訴自己我可以。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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