8歲兒童睡眠幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
有一些較為活潑的孩子，常常會(huì)不好好睡覺。日常睡眠時(shí)間較短，這就會(huì)讓家長(zhǎng)比較擔(dān)心。畢竟睡眠時(shí)間短會(huì)影響寶寶健康生長(zhǎng)。所以對(duì)于孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)，有些家長(zhǎng)也需要，初步的有個(gè)了解。那么8歲兒童睡眠幾點(diǎn)到幾點(diǎn)合適呢？
保證足夠睡眠時(shí)長(zhǎng)才能讓孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育。在睡眠當(dāng)中是身體生長(zhǎng)發(fā)育重要時(shí)間段。睡眠過程身體會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素，所以睡眠對(duì)于孩子十分重要。
而對(duì)于8歲的兒童來說，每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)該保證在9~11個(gè)小時(shí)左右，這是此階段孩子較為合理的睡眠時(shí)長(zhǎng)。而在睡眠時(shí)間點(diǎn)的安排上，建議在晚上8:00之后，就要洗漱睡覺，而在早晨7:00時(shí)，要按時(shí)叫孩子起床。
同時(shí)在中午時(shí)候，還要相應(yīng)的安排午休時(shí)間，一般以午休1~2個(gè)小時(shí)左右為宜，這樣的睡眠時(shí)間安排，會(huì)有利于孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育。
其實(shí)也有些小寶寶，因?yàn)榛顫姾脛?dòng)，常常不愿意在晚上8:00時(shí)候睡覺。家長(zhǎng)還要掌握好哄孩子睡覺的技巧，可以采取給孩子講故事等方式，來讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)睡覺的習(xí)慣。盡量家長(zhǎng)也要以身作則，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以讓寶寶盡快，進(jìn)入到睡覺狀態(tài)。
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