8歲兒童睡眠幾點到幾點
有一些較為活潑的孩子，常常會不好好睡覺。日常睡眠時間較短，這就會讓家長比較擔心。畢竟睡眠時間短會影響寶寶健康生長。所以對于孩子的睡眠時長，有些家長也需要，初步的有個了解。那么8歲兒童睡眠幾點到幾點合適呢？
保證足夠睡眠時長才能讓孩子正常生長發(fā)育。在睡眠當中是身體生長發(fā)育重要時間段。睡眠過程身體會分泌較多的生長激素，所以睡眠對于孩子十分重要。
而對于8歲的兒童來說，每天的睡眠時間，應(yīng)該保證在9~11個小時左右，這是此階段孩子較為合理的睡眠時長。而在睡眠時間點的安排上，建議在晚上8:00之后，就要洗漱睡覺，而在早晨7:00時，要按時叫孩子起床。
同時在中午時候，還要相應(yīng)的安排午休時間，一般以午休1~2個小時左右為宜，這樣的睡眠時間安排，會有利于孩子身體生長發(fā)育。
其實也有些小寶寶，因為活潑好動，常常不愿意在晚上8:00時候睡覺。家長還要掌握好哄孩子睡覺的技巧，可以采取給孩子講故事等方式，來讓寶寶養(yǎng)成按時按點睡覺的習(xí)慣。盡量家長也要以身作則，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以讓寶寶盡快，進入到睡覺狀態(tài)。
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