對(duì)眼睛好的食物有哪些
手機(jī)的更新是很快的，種類越來越豐富，功能越來越多，不管是生活?yuàn)蕵愤€是購物出行，都可以在手機(jī)上完成，導(dǎo)致人們?cè)絹碓诫x不開手機(jī)。經(jīng)常的看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是很大的，一定要在飲食上補(bǔ)救，那對(duì)眼睛好的食物有哪些？
1.胡蘿卜
說到對(duì)眼睛好的食物，相信很多人都會(huì)想到胡蘿卜。胡蘿卜確實(shí)是對(duì)眼睛很好的食物，因?yàn)楹}卜富含胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在被身體吸收后，就會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a。而要想眼睛健康，就要保證體內(nèi)的維生素a充足，那胡蘿卜也就間接的保護(hù)了人們的眼睛。
2.菊花茶
如果平時(shí)經(jīng)常面對(duì)電腦，那就會(huì)很容易出現(xiàn)眼睛干涉的不適，此時(shí)還可以喝一些菊花茶。菊花茶中的營養(yǎng)就很利于緩解眼睛干涉不適，而且還有明目的功效，非常適合上班族飲用。
3.西藍(lán)花
西藍(lán)花是蔬菜中的維生素冠軍，富含多種蔬菜的營養(yǎng)。尤其是維生素a含量非常的高，經(jīng)常食用西藍(lán)花對(duì)眼睛非常好。而且西藍(lán)花中的其它營養(yǎng)對(duì)身體健康也不錯(cuò)，可以提高人體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。食用的時(shí)候最好是涼拌，這樣不容易破壞里面的維生素。
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