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對眼睛好的食物有哪些

對眼睛好的食物有哪些

手機的更新是很快的,種類越來越豐富,功能越來越多,不管是生活娛樂還是購物出行,都可以在手機上完成,導致人們越來越離不開手機。經(jīng)常的看手機對眼睛的傷害是很大的,一定要在飲食上補救,那對眼睛好的食物有哪些?

1.胡蘿卜

說到對眼睛好的食物,相信很多人都會想到胡蘿卜。胡蘿卜確實是對眼睛很好的食物,因為胡蘿卜富含胡蘿卜素,這些胡蘿卜素在被身體吸收后,就會轉化成維生素a。而要想眼睛健康,就要保證體內的維生素a充足,那胡蘿卜也就間接的保護了人們的眼睛。

2.菊花茶

如果平時經(jīng)常面對電腦,那就會很容易出現(xiàn)眼睛干涉的不適,此時還可以喝一些菊花茶。菊花茶中的營養(yǎng)就很利于緩解眼睛干涉不適,而且還有明目的功效,非常適合上班族飲用。

3.西藍花

西藍花是蔬菜中的維生素冠軍,富含多種蔬菜的營養(yǎng)。尤其是維生素a含量非常的高,經(jīng)常食用西藍花對眼睛非常好。而且西藍花中的其它營養(yǎng)對身體健康也不錯,可以提高人體機能,增強免疫力。食用的時候最好是涼拌,這樣不容易破壞里面的維生素。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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