o型腿怎么調(diào)整走路
O型腿的走路調(diào)整方法
走在大街上，大長(zhǎng)腿美女往往擁有較高的回頭率。然而，如果腿長(zhǎng)卻不直，存在O型腿的情況，整體美感會(huì)大打折扣，因此很多女性希望盡早調(diào)整。
從走路姿勢(shì)入手改善O型腿
許多人出現(xiàn)O型腿是由于走路姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的，所以改善O型腿需先糾正走路姿勢(shì)。正常的走路姿勢(shì)為：身體直立，收腹直腰，雙眼平視正前方，手臂自然放于身體兩側(cè)并自由擺動(dòng)。
O型腿患者走路時(shí)，腳尖應(yīng)微微向外或向正前方，每一步要均勻，避免一步大一步小。很多O型腿是由平時(shí)走路呈外八字引起的，所以走路時(shí)要將身體重心放在腿內(nèi)側(cè)。剛開(kāi)始可能會(huì)不習(xí)慣，但隨著時(shí)間推移，走路姿勢(shì)會(huì)逐漸改善。
其他輔助調(diào)整方法
- 夾緊雙腿動(dòng)作：在坐辦公室或站立等待時(shí)，都可以彎曲雙腿并夾緊雙膝，每天做3 - 5次，每次堅(jiān)持15分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。
- 蹲起矯正法：雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙腳稍稍內(nèi)扣，放松膝關(guān)節(jié)，做蹲下和站起的動(dòng)作，下蹲時(shí)無(wú)需蹲到底。
綜上所述，通過(guò)糾正走路姿勢(shì)以及配合一些輔助動(dòng)作，O型腿是可以得到一定改善的。
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