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吃什么補充雌激素最快

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女性喜歡年輕漂亮的身體,喜歡自己保持一個魔鬼的身材,那么很多女性都想到補充自己的雌性激素,但是對很多人來說,補充雌性激素的食物也很重要,那么,吃什么補雌激素最快?

有許多豆類產品在體內平衡雌激素,可以迅速補充雌激素,當雌激素在體內太低時,它們會增加雌激素的攝入量。每天吃維生素E膠囊也能對內分泌調節。天天一杯牛奶,500克魚也能對雌激素平衡起到調節作用。

紫菜、海帶和很多海藻食物不容忽視。膳食纖維被認為是人體必需的營養素,每天消耗40克以上的膳食纖維,并攝入脂質減少20%,以維持平衡荷爾蒙,大豆和大豆制品能平衡雌激素的作用,是因為豆類含有非常豐富的異黃素。還有牛奶和魚等也有這樣的功效。

女性,每天如果吃500克魚,喝一杯牛奶,長期服用可能會起到調節雌激素平衡的作用。多吃含有植物雌激素的食物,例如:大豆、谷物、麥子、黑米、茴香、葵花籽和洋蔥。對于女性來說,必需盡量少喝酒、少喝咖啡、少食用油炸食品等問題來抑制肥胖,保持喂養母乳,保持健康的生活方式。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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