16歲男生增高的有效方法
身高對于一個人的外貌形象來說也是有重要的，個子高而挺拔會顯得人比較有精神。并且現(xiàn)在有很多工作對身高可能都有一些限制，所以不少人都希望自己能長高一些。不過人的身高成長是有一定時期的。16歲男生增高的有效方法，主要如下：
1、飲食均衡
16歲仍處于青春期，是人個子生長的黃金時期。在滿25歲之前，個子都是還有可能增長的，因此要把握住機會。首先就是要保證身體有充足的營養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的充分。為保證每日營養(yǎng)均衡，早晨可喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，中午要注意飲食平衡。多吃豆類豆制品和瘦肉等食物，也要注意補充蔬菜和水果。
2、多運動
多運動能增強身體的機能，也能促進(jìn)骨骼的發(fā)育和成長。每天可堅持跑步或踢球半小時至一小時，打籃球也是很不錯的運動，最好能多外出活動曬曬太陽，這樣可提升吸收和利用鈣質(zhì)的效率。
3、身體拉伸
除了運動外，做某些特定的動作和運動也利于個子長高。比如經(jīng)常做身體拉伸的動作，踮起腳尖雙手用力向上舉，或是經(jīng)常去吊單杠。多做些壓腿和拉伸筋脈的動作，也有利于長個子。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？