能夠生出健康聰明的小寶寶，并不僅僅是女性一個人的事，男性身體的健康對小寶寶是否健康影響也是非常大的，因為男性的精子質量越高，小寶寶的健康聰明程度也就越高，相反，如果男性有許多抽煙飲酒之類的壞習慣的話，影響精子質量，那么小寶寶，不會受到影響，百科小編給大家講一下男性懷孕前注意事項。

懷孕前注意事項

1、調整飲食：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

3、適量鍛煉：選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助于預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

男性懷孕前的準備

1、遠離哪些危險因素

工作場所中的危險因素對胎兒的影響是非常大的，比如接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。那么，懷孕前準備工作有哪些？男性孕前要遠離哪些工作場所呢？遠離輻射、遠離醫務污染、遠離化工物質。

2、不能泡熱水澡

如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少，所以當男性朋友決定做爸爸時，洗澡的時候就要注意水的溫度了。以免影響妻子受孕。

3、戒煙

吸煙會使精子的數量減少和活動率降低，畸形精子的發生率增多。吸煙者吸入尼古丁作用于生產精子的曲細精管的生精上皮，使其生精功能減退，因而生產出來的精子數目減少，質量降低。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。所以育前戒煙是很有必要的。

男懷孕前注意事項就是這些了，男性朋友一定要注意這些不良習慣的改正，在備孕前的一段時間內，一定要保障身體健康的程度達到最好，才能保障男性的精子的質量，一旦受孕的話才能保障能夠生出聰明健康的小寶寶。