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回奶的食物和水果有哪些

媽媽在寶寶斷奶后都會有一個回奶的過程，回奶的情況也會影響媽媽產后生活，為此一切適用于回奶的方法媽媽們都可以嘗試一下。今天媽網百科先給大家聊一下回奶的食物和水果有哪些，媽媽們可以先從食療上加速回奶！

回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鮮水產、茶水酒水、調料都有，下面給大家羅列一些日常接觸比較多的，媽媽們可以注意一下：

1、回奶的食物—水果類

水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子

2、回奶的食物—蔬菜類

蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人參

3、回奶的食物—肉類

肉類包括：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉

4、回奶的食物—調料類

調料包括：桂皮、大蒜、花椒

5、回奶的食物—海鮮水產類

海鮮水產包括：田螺、螺螄、螃蟹

6、回奶的食物—茶水、酒水類

茶酒包括：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

要注意的是，媽媽們在食用回奶食物和水果的時候，尤其要注意水果的攝入，吃水果的時候最好避開涼性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。因為吃的多會導致寶寶腹瀉哦。

以上就是今天媽網百科要給大家分享回奶的食物和水果有哪些，媽媽們在回奶的時候吃一些回奶的食物可以加速回奶，希望上述對媽媽們有所幫助哦！

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