10歲寶寶正處于骨骼快速發育階段,若有偏食、挑食習慣,易出現營養不良,常見的就是缺鈣,而缺鈣可能導致寶寶長不高。那么10歲寶寶缺鈣吃什么鈣片好呢?以下是具體建議:
當10歲寶寶出現缺鈣情況,建議選擇含有VD的鈣片。這類鈣片中維生素D含量豐富,不僅能快速為寶寶補鈣,還可促進鈣的吸收。在服用此類鈣片期間,讓寶寶多曬太陽,也有利于鈣的吸收。
寶寶除吃鈣片補鈣外,還應多吃鈣含量豐富的食物,如牛奶。牛奶不僅容易消化,且鈣元素易吸收,是10歲寶寶補鈣的優質選擇。
給寶寶服用鈣片補鈣時,要注意日常飲食搭配。吃鈣片時不宜同時吃油脂類食物,因為這類食物分解后會釋放大量脂肪酸,脂肪酸與鈣片結合會形成奶塊,不易被吸收。
10歲寶寶缺鈣較為常見,為不影響其正常生長發育,媽媽需及時給寶寶補鈣。要正確選擇鈣片,并注意飲食搭配,多讓寶寶吃鈣含量高的食物。
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