o型腿怎么矯正最有效

O型腿雖然并不會影響到患者的身體健康，但卻影響到患者外在的美觀，會讓腿部看起來特別的短，而且穿衣服也很難看。那么o型腿怎么矯正最有效？

1. 如果患有o型腿，建議是多練習倒退走路。堅持倒退走路，可以讓雙腿之間的縫隙變小，也能夠讓肌肉找到正確的發力位置，從而有效的改善o型腿的癥狀。而且倒退走路還能夠矯正駝背，調整脊柱，所以o型腿的患者可以多練習這個動作。

2. 做青蛙趴的運動也有助于矯正o型腿，這個動作的姿勢就好像是青蛙一樣。如果本身的筋骨柔軟，很輕松就能整個趴下，但要是筋骨比較僵硬，那就盡量的打開，開到自己的極限為止，只要堅持練習，o型腿的癥狀就能改善。

3. 要矯正o型腿，還可以保持跪坐的姿勢，然后把雙腳向外打開，用手扶著地面，慢慢的往下坐，之后把雙手放在頭部，讓身體能夠下壓。這個姿勢最好是能保持5分鐘，稍微休息一下再繼續，每天連續做三次，一段時間之后，o型腿的癥狀會有所緩解。

對于o型腿的患者來說，只要做這些運動矯正，一段時間之后就能夠看到比較理想的效果。但是必須要堅持下去才行，如果只有三分鐘熱度是沒辦法改善的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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