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早上吃什么早餐最好

早上吃什么早餐最好

現(xiàn)代人生活節(jié)奏都較快,有時(shí)為了能更快去公司,會(huì)選擇不吃早餐。但是俗話說(shuō)得好:“人是鐵,飯是鋼。一頓不吃,餓得慌”,所以每天吃早餐是很有必要的。而一般按時(shí)吃早餐的人,工作效率也會(huì)比較高一些。那么,早上吃什么早餐最好呢?

1、豆?jié){。豆?jié){是中國(guó)的傳統(tǒng)飲料之一,喝豆?jié){可以很好地給我們的身體補(bǔ)充植物蛋白等物質(zhì),而且豆?jié){喝起來(lái)也比較有飽腹感。所以每天早上,我們可以選擇用大豆來(lái)磨制豆?jié){,也可以用豆?jié){粉進(jìn)行沖泡,搭配面包,可謂早餐的標(biāo)配。

2、米粥。米粥是比較常見(jiàn)的早餐。喝米粥可以暖胃,并且也比較容易消化,軟糯適口,喝起來(lái)味道也不錯(cuò)。早上起來(lái),可以按自己的口味選擇不同米粥,吃一碗下去,飽肚又舒服,也是不錯(cuò)的選擇。

3、雞蛋。雞蛋中含有比較多的維生素B2等元素,可以氧化體內(nèi)的致癌物質(zhì)。而且,雞蛋還含有一些微量元素,比如鋅、硒等。這些物質(zhì)都具有一定的防癌作用。所以,早上也可以拿幾顆雞蛋作為一天的早餐,既有營(yíng)養(yǎng)又好吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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