許多備孕女性都知曉葉酸的重要性,會在懷孕前開始補充,但很少人了解補充葉酸的具體時間和正確方法。
服用葉酸的最佳時間是清晨,在吃完早餐后30分鐘到1小時內,此時人體對葉酸的吸收較好。有研究表明,受精卵成功著床半個月后,胚胎細胞開始分化增殖,1個月后神經管進行閉合,這時胎兒對葉酸需求量極大。若葉酸不足或缺乏,會導致胎兒神經發育缺陷,如無腦兒、腦積水等。
葉酸需要夫妻雙方共同補充,并非只有女性需要。若男性體內葉酸嚴重不足,會降低精液濃稠度,還可能導致精子染色體異常。不健康的精子甚至可能造成胎兒流產。因此,建議男女雙方一起補充葉酸。
結論:備孕時不僅要把握好補充葉酸的最佳時間,夫妻雙方共同補充葉酸也十分重要。
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