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怎么調理成堿性體質

怎么調理成堿性體質

現(xiàn)在人們吃的食物越來越雜,各種奇怪的疾病也隨之找上門來。相信很多人身邊都有得結石的人,據(jù)說是因為自身的體質是酸性體質的原因。因此很多人都在想辦法改變自己的體質,以減少得結石的幾率。那怎么調理成堿性體質?

1.飲食調理

要想自己的體質變成堿性的,可以嘗試從飲食方面下手調理。平時的一日三餐多吃一些堿性的食物,比如葡萄、柑橘、胡蘿卜、黃瓜、海藻、木耳等,這些食物都是強堿性的,可以慢慢的改善體質。還有小米粥、馬鈴薯、黃豆等食物雖說屬于弱堿性,但是也可以慢慢調理身體的酸堿度。

2.心態(tài)健康

除了飲食外,心態(tài)也是非常重要的,平時一定要保證以良好的心態(tài)來面對生活。因為不良情緒會導致人體的免疫力下降、內分泌紊亂,從而導致體內酸性物質沉積,就會慢慢的變成酸性體質。平時一定要勞逸結合,不要過度困倦,用積極樂觀的心態(tài)對人對事,都是讓自己健康起來的秘訣。

3.適當運動

適量的運動也是可以慢慢改變體質的,因為運動后人體的新陳代謝的速度會加快,可以增強血液排出體內毒素的能力。只要體內的毒素被清除掉,身體就會由酸性轉變成堿性。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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