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維生素c的具體有什么作用

維生素c的具體有什么作用

維生素c是人體必需的營養物質,是在日常生活中很容易攝取的。一些水果和蔬菜中就含有大量的維生素c,比如常吃的橙子,獼猴桃和柚子,含有維生素c豐富,對人體有很多好處。那么,維生素c具體有什么作用?

1、維生素c對保護眼睛有很大的作用,因此眼睛對維生素的需求量特別大。如果缺乏維生素c,會導致眼睛晶體發生變性,誘發白內障。如果人體新陳代謝慢,會影響身體內的維生素c數量,補充不及時,就會導致視力下降,視網膜的功能退化,在平時要多注意補充維生素c。

2、多補充維生素c,可以減少黑色素的增加,具有淡斑和美白的效果,對皮膚毛孔粗大會有所改善,還能調整皮膚紋理。維生素c可減少人體黑色素的生成。如果已經產生了黑色素,維生素C還可使臉上的斑變淡,還有增加膠原蛋白的作用。

3、維生素c雖然有預防和緩解貧血的作用,但是他不能給人體直接補血。人體將維生素c吸收后,可以促進鐵的吸收,加快了人體吸收對微量元素,從而能提高人體的造血量。所以平時要多補充一些維生素c來預防貧血。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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