怎么補充維生素b2
維生素b2很重要，它是人體必需的維生素，一般嬰幼兒身體生長速度快，如果不注意補充，很容易就會缺乏維生素b2, 一旦缺乏就會導致發育遲緩，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血，那么在日常生活中怎么補充維生素b2呢？
正常情況下，建議大家采用食補的方法來補充維生素b2. 因為維生素b2在我們常吃的食物當中廣泛存在。動物性的食品維生素b2的含量會更高一些，所以如果想要補充這種維生素，在平時可以多吃一些動物性的食品，尤其是動物的肝臟，另外蛋黃當中維生素b2含量也比較高，奶類的食品中也富含維生素b2, 雖然說植物中的維生素b2,含量要低于動物性食物，但植物性的食物也是人們獲取維生素b2的主要來源之一。
植物性的食物中，維生素b2含量比較多的是豆類制品，100克的黃豆維生素b2含量高達0.2微克, 除了豆制品之外，很多綠葉蔬菜也富含豐富的維生素b2，比如油菜，大白菜和菠菜等，100克的油菜中含有0.11微克的維生素b2 ，100克的大白菜含有0.03微克維生素B 2。對于身體缺乏維生素b2的群體可以直接口服維生素b2片。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？