我們?nèi)绻霈F(xiàn)失眠或者是不容易入眠的時候,都會在睡前喝一杯牛奶,因為牛奶含有可以促進人體入睡的色氨酸和使得人體鎮(zhèn)靜的成分。睡前喝一杯純牛奶的確有助于我們的睡眠,早餐喝一杯牛奶也有好處,使得我們一天的學習和工作都活力滿滿。但是還有一點就是如果我們飲用的是奶粉沖兌的牛奶,偶爾會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么大人喝奶粉會上火嗎?
首先,一個成年人一天攝入的奶量為500g左右為正常量。大人喝奶粉上火的原因是奶量過多導致的,如果是在正常的攝入量是不會出現(xiàn)上火的。并且成年人喝奶粉上火的概率會比小孩高很多。因為大人本身體內(nèi)的火氣就比小孩大。大人如果出現(xiàn)喝奶粉上火的情況,就要停止喝了,然后通過調(diào)整飲食,多吃綠色蔬菜水果,不吃油炸辛辣食物,平常喝點下火茶來排毒。
其次,建議改喝鮮牛奶。還有一種可以避免喝牛奶上火,就是在純牛奶里面加入蜂蜜,不僅可以排毒養(yǎng)顏,還能防止上火。奶粉上火的原因可能不是奶粉的原因,如果保存不當造成受潮,那么喝后可能會出現(xiàn)拉肚子的類似上火的癥狀。還有沖奶粉的水溫也很重要,水溫最好是40度左右,如果水溫過高過低都會破壞奶粉的營養(yǎng)成分,造成不好吸收和消化不良,這樣也容易引起上火。另外,牛奶也不要吃太濃。
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