隨著物質生活水平的提高,人們的身體素質理論上應越來越好。但快節奏的生活使現代人壓力劇增,熬夜成了普遍現象。實際上,晚于夜晚11點入睡就屬于熬夜。很多上班族夜晚11點還在加班,習慣高強度工作壓力后,對熬夜習以為常且不在意。
即便工作繁忙,也應抓緊時間休息,調整作息,養成規律的生活習慣,改掉熬夜的壞習慣。
結論:夜晚11點后未入睡就算熬夜,熬夜會給身體帶來嚴重損傷,需養成良好作息。
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