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熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

隨著物質(zhì)水平提高,人的身體素質(zhì)應(yīng)該越來越好,但是由于生活節(jié)奏快,現(xiàn)在人的壓力越來越大,熬夜也成為一件很常見的事。殊不知,熬夜卻是非常傷身體的行為,不僅使身體素質(zhì)變差,還會增加疾病的發(fā)病率。但是,熬夜是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢?

首先,晚于夜晚11點(diǎn)入睡,就已經(jīng)屬于熬夜了。很多時(shí)候,上班族們到夜晚11點(diǎn)時(shí)還在加班,當(dāng)習(xí)慣了這種高強(qiáng)度的工作壓力以后,大家就會習(xí)以為常,并且對這種熬夜的行為不放在心上。但是,身體內(nèi)各器官是需要休息的,從晚上11點(diǎn)開始,體內(nèi)各臟器開始休息從而排毒,如果沒有足夠的休息時(shí)間,就會影響毒素的排出,影響身體健康。

其次,熬夜會給人體健康帶來很多危害。對于女性朋友來說,皮膚的保養(yǎng)是一件非常重要的事,然而,肌膚在夜間11點(diǎn)開始進(jìn)入休息狀態(tài),這時(shí)候如果沒有休息好,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,第二天起床氣色不好,皮膚黯淡無光。除此之外,熬夜還會造成人體的抵抗力下降,這樣會不敵病菌感染,容易患病。

總之,夜晚11點(diǎn)以后還沒有入睡,就已經(jīng)算熬夜了。熬夜會給身體帶來不可估量的損傷,就算工作再忙,也要抓緊時(shí)間休息,平時(shí)要注意調(diào)整作息,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,到點(diǎn)就睡,改變熬夜的壞習(xí)慣。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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