怎么緩解緊張情緒
不管是誰(shuí)都會(huì)有過(guò)緊張的時(shí)候，就比如有些考生在考生之前就會(huì)感到很緊張，有些嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)抖的情況，這些緊張的情緒可能都會(huì)影響到我們的生活，所以必須要及時(shí)緩解才能更好做完自己想做的事情，那么怎么緩解緊張情緒呢？
首先最通俗的辦法是深呼吸，不過(guò)很多時(shí)候有些人深呼吸只是增強(qiáng)了呼吸的力度，卻沒(méi)有將注意力集中到呼吸的節(jié)奏上面，其實(shí)深呼吸的時(shí)候是需要將注意力集中到呼吸的節(jié)奏中去，才能轉(zhuǎn)移了我們的注意力，這樣才能幫助緩解到緊張的情緒。
其次是轉(zhuǎn)移注意力，很多方法都可以轉(zhuǎn)移注意力，比如可以停下音樂(lè)，或是去跑下不，或是去看一些自己感興趣的東西，玩一些好玩的東西，或是去喝下水，這些都可以在你緊張的時(shí)候起到作用。
最后，之所以會(huì)緊張最大的原因還是因?yàn)樽陨聿粔騼?yōu)秀，擔(dān)心自己做的不好，所以能緩解緊張情緒的，最好就是在平時(shí)中加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，不管什么時(shí)候都要做好準(zhǔn)備，做到自己心中有數(shù)，或是在平時(shí)多鍛煉下心里素珍，這樣在面對(duì)很多復(fù)雜的事情的時(shí)候，你也不會(huì)很緊張的了。
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