月經(jīng)期間吃甜食會胖嗎
甜食是大部分女生們都愛吃的，但女生大部分情況下對其是又愛又恨！雖然好吃，但是特別容易發(fā)胖，導(dǎo)致身材臃腫，身體變胖。而女性月經(jīng)期間的飲食更加需要注意，那么，月經(jīng)期間吃甜食會胖嗎？
月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)氖秤锰鹗巢⒉粫鹕眢w發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)樵谂栽陆?jīng)的第一天的時(shí)候，身體的糖類物質(zhì)的代謝情況會相對平時(shí)增加百分之十六，而月經(jīng)兩到三天，糖類物質(zhì)的代謝情況會又提高一成，并且月經(jīng)期間，女性身體的新陳代謝也會加快。
需要注意的是，由于甜食中的糖的成分較高，過度食用的話，會造成女性身體血糖的不穩(wěn)定，并刺激身體內(nèi)激素的不平衡，加重月經(jīng)不適的感覺。甜食的食用會刺激大腦產(chǎn)生興奮地物質(zhì)，當(dāng)食用甜食中途停用的時(shí)候，興奮物質(zhì)濃度降低，會刺激大腦產(chǎn)生還想吃甜食的欲望，進(jìn)而出現(xiàn)惡性循環(huán)的情況。
女性在月經(jīng)期間需要補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，進(jìn)而緩解子宮的收縮，以及緩解身體肌肉的緊張。但是甜食的過量食用，會影響礦物質(zhì)和維生素的吸收，所以，建議女生在月經(jīng)期間不要過度食用甜食。
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