維生素b2一天吃多少
身體健康離不開各種維生素，雖然維生素的種類眾多，但是身體需求也是眾多的，缺一不可。尤其是維生素b2就是很多人都容易缺乏的，為了身體健康，缺乏后就需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，那來了解下維生素b2一天吃多少？
維生素b2每天吃多少是因人而異的，每一個(gè)人的服用量都不盡相同。一般情況下，預(yù)防服用的量是比較小的，治療服用的量就會(huì)相對(duì)較大。預(yù)防的服用量大概在1.4毫克左右，孕婦和哺乳期寶媽服用量稍大一些，大概在1.6毫克左右。如果是治療用量具體需要服用多少，要根據(jù)身體的缺乏程度來定。
雖然維生素b2對(duì)人體健康十分的重要，但是也不建議擅自的補(bǔ)充維生素b2。擅自補(bǔ)充不容易把握好用量，補(bǔ)充的效果不好，還容易給身體帶來副作用。最好是先檢查身體，聽從醫(yī)生的建議，安排用量。這樣才能保證補(bǔ)充的效果和安全，才不會(huì)給身體帶來危害。
維生素b2在人提還在那個(gè)擔(dān)任著重要的任務(wù)，負(fù)責(zé)者毛發(fā)和皮膚的正常生長和代謝。如果缺乏維生素b2，身體毛發(fā)就會(huì)干枯稀少。還會(huì)影響鐵元素在身體內(nèi)的合成與吸收，如果維生素b2有一些缺乏，就可能出現(xiàn)缺鐵性貧血。
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