怎樣長高身體
每個(gè)媽媽都會很關(guān)注自己孩子成長發(fā)育，因此不少的媽媽都會想盡方法給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，那么在發(fā)育期間怎么樣才能長高呢？
1、補(bǔ)充充足的營養(yǎng)
在孩子長大的過程當(dāng)中，營養(yǎng)對他們長高很重要，所以媽媽準(zhǔn)備一些營養(yǎng)豐富的東西給孩子吃，例如是含鈣量或者維生素比較高的東西，這樣對孩子的長高會有很大的幫助。
2、多進(jìn)行運(yùn)動
監(jiān)督孩子多運(yùn)動，例如跑步，打籃球，跳繩會有效果，因?yàn)檫\(yùn)動增強(qiáng)身體的新陳代謝，讓營養(yǎng)更好的吸收，對長高也會有幫助。
3、充足的睡眠
睡眠對于孩子來說也是相當(dāng)重要，保持充足的睡眠，能夠讓身體里的骨骼得到很好的休息，從而有利于促進(jìn)身高的增長，每天晚上9點(diǎn)前讓孩子上床睡覺。
4、多曬太陽
在陽光明媚的日子里面，多讓孩子到戶外走一走，曬一下太陽，能夠有效的促進(jìn)維生素d的合成，從而有利于鈣質(zhì)的吸收，對骨骼的生長也有好處。
5、保持正常的作息
在日常生活中，堅(jiān)持早睡早起，并且按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能夠有效的幫助孩子長高。
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