如何治療產后肥胖

我們常會聽到一些年輕媽媽這樣抱怨，生完寶寶之后身材走樣，腰變得越來越粗。其實，這主要是產后肥胖的一種表現。那么如何治療產后肥胖呢？

產后肥胖雖然常見，但并不是一種健康的狀態，特別是如果產后女性的體重陡增了12kg以上，超過了懷孕前體重的10%，那這就屬于產后肥胖了，醫學上又叫做“母性肥胖綜合征”。想想看，一個苗條的女性從孕前的50公斤，都增至產后的65公斤，身體會有怎樣不適的反應？產后肥胖給女性帶來的不僅僅是形體的“不美”，更會給身體帶來負擔，甚至帶來一系列健康隱患。

下面介紹幾種治療產后肥胖的方法：

1、合理膳食

要注意營養的均衡，除剛生完寶寶后的幾天需要吃些助消化的食品外，之后可如往常地飲食。哺乳期多喝些有營養的湯，可使奶水充足。

2、母乳哺養

哺乳可以將媽媽身體里多余的營養成分提供給寶寶，減少脂肪在體內的蓄積，預防生育性肥胖的發生。

3、做產后操

適量的運動是很有益的，對產后肥胖更是有著不可替代的作用。

4、產后避孕

產后受孕，體內新陳代謝及性激素分泌出奇的旺盛，進而導致機體碳水化合物合成脂肪的功能增強而導致身體肥胖。

5、科學睡眠

保證充足的睡眠。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，碳水化合物等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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