春季養(yǎng)生需要注意什么
如今越來越多的人注重養(yǎng)生，這說明了大家對身體的健康越來越重視。春天是四季的開始，它預(yù)示著萬物開始蘇醒，象征著生機勃勃，而身體也是一樣的，經(jīng)過一冬天寒氣的侵襲和洗禮，來到這溫暖的初春，人的身體也需要一次好好的調(diào)理。那在春季養(yǎng)生需要注意什么呢？
首先，對于春季的養(yǎng)生當(dāng)然以食療養(yǎng)生最佳。身體經(jīng)過冬天的沉睡，溫暖的春天讓身體逐漸舒展，所以早春的食補應(yīng)該以養(yǎng)肝為主，同時還要兼顧身體的其他部位，比如：健脾胃，滋陽補陰等，這些都可以幫助去除身上的濕氣，能起到御寒保健的作用。在春季肝氣偏高，會影響脾胃的消化吸收，所以飲食以清淡為主最好。
其次，科學(xué)認(rèn)證，在春季人體內(nèi)的肝膽及經(jīng)脈都比較活躍，在這個時候如果好好的進行調(diào)養(yǎng)，不僅能提高肝臟的活力，還能增強身體的免疫力。當(dāng)然春天養(yǎng)生除了食補還需要健康的生活方式和合理的鍛煉，良好的心態(tài)更有助于身體健康。
最后，春季氣溫變化大，像細(xì)菌類的微生物繁殖迅速，它們特別容易侵犯人體，給身體造成損害，所以要多吃富含維生素和微量元素多的水果及蔬菜，以便增強身體的體質(zhì)抵御病毒侵襲。
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