晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎
雞蛋是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的美食，很多家庭每天吃雞蛋補充營養(yǎng)。尤其是家里有老人或者小孩的，雞蛋就更是必備的食物。還有一些減肥的女性也會通過吃雞蛋來瘦身，那晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎？
雞蛋中的營養(yǎng)成分主要就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，脂肪的含量還是很高的，吃多了確實會導(dǎo)致身體發(fā)胖。尤其是在晚上的時候，吃了雞蛋如果不運動，就不能很好的消化雞蛋里面的蛋白和脂肪，不要說多吃，即便是吃一個也是會造成脂肪堆積的，因此晚上吃雞蛋確實會發(fā)胖。
而且雞蛋中的膽固醇非常的高，在晚上食用的話，會更不易被分解，從而會增加心腦血管的負擔(dān)。因此女性一定要合理的安排吃雞蛋的時間，才能更好的達到補養(yǎng)身體的效果。最好是在晨起或者是上午吃雞蛋，更利于身體吸收。
雞蛋的食用量也是有標準的，成年女性每天食用一個雞蛋最佳。一個雞蛋的營養(yǎng)是剛剛好的，多吃的話就會增加膽固醇的含量，就不利于身體健康了。食用的方法也有講究，白水煮蛋是保留最大營養(yǎng)的食用方法。
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