腰酸腰疼怎么辦
腰酸背痛是現(xiàn)在年輕人最常掛在嘴邊的一句話了，對于經(jīng)常久坐在辦公室的人來說，腰酸背痛是再正常不過的了。許多人想要改善這一問題但又不知道從哪里做起。那么，腰酸腰痛怎么辦呢？
腰酸腰痛怎么辦
經(jīng)常感到腰酸腰痛的人在坐的時候應當保持正確的坐姿，這樣能很大程度的減少腰酸的程度。坐的時候上身應當保持直立，同時椅子可以選擇符合人體工程學的椅子，這樣能夠保值腰部和椅子很好的貼合。桌椅的高度也應當合適，太高或者太低對腰背都不好。
在生活中，有腰酸的人應當盡量避免去抬很重的東西。以免在彎腰的時候損傷腰部。平時睡覺的床墊可以選擇利于放松腰部的肌肉的床墊，這樣能使人體的脊處于一個很好的曲度。肌肉也能得到一定的放松。
腰酸腰痛的原因
大多數(shù)人腰酸的原因都是因為工作久坐和生活上不好的習慣導致的。當人體腰部的肌肉長期下來都處于緊張的狀態(tài)下，就會導致腰部疼痛。除此之外，本身腰部肌肉就比較弱的人或者體重過重的也是容易出現(xiàn)著這種情況的。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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