怎么改善小腿肌肉外翻

每個愛美的女士都很在意腿部線條，如果小腿肌肉外翻，外觀看起來并不好看，還會影響個人氣質。許多女明星一開始腿部外形不好，而且通過后天的矯正和塑形后變得非常優雅，那么怎么改善小腿肌肉外翻呢？

1.避免穿高跟鞋

一般來說，小腿外翻主要是由于前腳的壓力過大，導致小腿后面的肌肉變得更強壯和腫脹。因此，走路時建議不要穿高跟鞋。雖然高跟鞋可以讓人瞬間提高幾厘米，但高跟鞋的傷害也不容小覷。

2.瑜伽練習

如果想改善小腿外翻現象，可以嘗試做瑜伽鍛煉，為自己制定運動計劃。瑜伽中有很多種塑身動作，建議根據自己的身體狀況選擇。

3.游泳

還有一種更簡單的訓練方法，不僅可以調整腿部肌肉，可以調整其他身體部位，即游泳。游泳也是一種實用的減肥運動。

4.改變走路姿勢

嘗試盡可能多地使用腳的內側，這將鍛煉小腿的內部肌肉，削弱側面肌肉，并讓外側肌肉慢慢變小。

5.站立姿勢

有意識地讓雙腿均勻用力，站立時自覺讓鞋底內側用力，也可以用塑身繃帶來做腿部塑形。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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