藻油好還是魚油好

現在很多人群為了調理自己的身體，都會選擇購買各種保健食品，尤其是中老年人，身體的各項機能開始出現下降的情況，必須通過外界的物質快速的補充，很多深海類的食品受到了人們喜歡，那么藻油好還是魚油好？

1、如果是對人體里面的dha做全面補充，從效果方面講還是藻油好，這是因為藻油的dha含量是魚油的三倍以上，同時這兩種食物的來源，存在著很大的區別，魚油主要是來自深海里面的魚類，氣味大，而藻油是采取純植物微藻類提煉加工，不會存在任何的腥味。

2、選擇哪種保健食品，還要根據年齡來購買，在日常生活中，吃魚油的都是中老年人群，嬰幼兒可以選擇藻油，服用時也是要選擇每天固定的時間段，采取口服的方法，如果是對嬰幼兒喂養，可以提前的把藻油的軟膠囊，用特殊的工具刺開，把液體滴入到嬰幼兒的嘴里，這樣才方便快速吸收。

3、除了吃各種保健食品之外，在日常生活中，也要養成不厭食，不偏食的好習慣，每天要做一個小時以上的有氧運動，在流行性疾病出現的季節里面，減少去那些人多的地方，長時間的停留，選擇到空氣質量好的公園里面，做各種身體鍛煉，每天不能熬夜，要選擇在固定的時間上床睡覺，這樣可以讓自己的抗病能力有效提高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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