一個月只喝湯會瘦多少
現(xiàn)在很多女性為了擁有好的身材，對自己比較狠，經(jīng)常嘗試很多辦法來減肥，比如節(jié)食或禁食。但有時很多減肥方法并不正確，無法達(dá)到減肥的目的不說，還可能造成反彈，胖得更加厲害，甚至損害健康。那么，一個月只喝湯會瘦多少？
一個月只喝湯并不一定會瘦。每天只喝湯通常很難充足地供應(yīng)身體每日所需的能量，身體會消耗儲存的脂肪，短時間內(nèi)能達(dá)到減肥的目的，但也要看喝的是什么湯。如果是脂肪含量少的蔬菜湯，堅持一個月，體重可能會減輕10斤左右。但若喝的是肉湯、排骨湯、雞湯等含油量高的湯類，也不一定能減肥。
一個月只喝湯對身體健康并不好，并且長期進(jìn)食單一的食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體的代謝功能也可能出現(xiàn)紊亂。同時，節(jié)食還可能增加人對食物的進(jìn)食欲望，一旦停止節(jié)食恢復(fù)正常飲食，身體反彈也比較快。因此，僅依靠控制飲食而不運動鍛煉的減肥方法，效果通常都較差。
要想取得好的減肥效果，每天應(yīng)恰當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常蝗杖投家３裕坎统云叻诛柤纯桑瑫r配合一定量的運動鍛煉，一個月能減輕的體重通常比單靠節(jié)食減的多。
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