維生素b和維生素c可以一起吃嗎
身體的健康是離不開(kāi)維生素的維持的，生活中要是出現(xiàn)維生素缺少的話，身體就會(huì)出現(xiàn)一些疾病，所以，在日常生活在需要及時(shí)補(bǔ)充一些維生素也保證身體更好的尋求。但在補(bǔ)充維生素的時(shí)候，需要注意的事項(xiàng)也是比較多的，比如，維生素b和維生素c可以一起吃嗎？
維生素B，C都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素中比較重要的，它們都是水溶性維生素，很容易跟隨尿液排出體外，兩者大量攝取基本不會(huì)有毒性。放在一塊兒吃，也沒(méi)見(jiàn)過(guò)有毒性反應(yīng)。所以，是可以一起吃的。維生素b可以祛除濕氣，降火，維生素c可以消除炎癥，兩者的搭配效果相當(dāng)不錯(cuò)。
服用維生素B1的時(shí)候，需要注意應(yīng)忌食魚類和蛤蜊。蚯蚓和魚含有破壞維生素B1的硫胺素物質(zhì)，因此服用維生素B1時(shí)應(yīng)忌食。
服用維生素B2時(shí)應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物，因?yàn)楦咧嬍硶?huì)增加所需維生素B2的需求量，從而加重維生素B2的缺乏。
服用維生素B6時(shí)忌和黃瓜、胡蘿卜、茄子等食物同食，因?yàn)檫@些食物含有硼，當(dāng)與人體內(nèi)的消化液相結(jié)合時(shí)，在與維生素B6結(jié)合，絡(luò)合物就會(huì)形成，從而影響維生素B6的吸收和利用。
服用維生素C要控制量，如果過(guò)量服用輕者可能導(dǎo)致惡心嘔吐、腹瀉腹痛，嚴(yán)重的話可能還會(huì)誘發(fā)血尿、腎結(jié)石等情況。
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