很多媽媽在妊娠和坐月子期間,因營養攝入過剩等原因導致身體肥胖,這種肥胖難以擺脫卻又讓媽媽們迫切想要解決。那么產后發胖怎樣減肥呢?
媽媽們首先要確定自己是自然性肥胖還是病理性肥胖。
多數媽媽出現的是自然性肥胖,這與日常飲食密切相關。解決辦法主要是多運動和控制飲食。但需注意,產后女性身體虛弱,不能無節制減肥,否則會給身體帶來更嚴重且難以治愈的損傷。
病理性肥胖主要是身體內部內分泌失調,會導致媽媽心情抑郁和不安,且比普通肥胖更嚴重、更難治愈。治療時,產婦需要調整心態,避免因憂郁使肥胖病情惡化。若是病理性肥胖,還需進行心理或生理治療,以快速恢復正常生活狀態。
總之,產后減肥要先明確肥胖原因,再采取合適的方法,同時要注意保護身體。
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