為什么很累卻睡不著
為什么很累卻睡不著及改善方法
好睡眠的重要性
擁有良好的睡眠質量至關重要，它不僅可以提高身體抵抗力，還能讓人擁有好的容顏。然而，現實中很多人即便身體很累，夜間卻難以入睡，因此了解原因并做好日常調理十分必要。
很累卻睡不著的原因
人體睡眠受神經系統控制，出現很累卻睡不著的情況，主要原因是精神壓力。當人長時間處于高度緊張、焦慮、煩躁的狀態時，即便身體疲憊也難以入睡。要順利入睡，關鍵是解決當前難題，讓內心無牽掛。
失眠改善方法
- 散步：失眠者平時可多散步，呼吸新鮮空氣。工作之余適當休息，避免精神長時間高度緊繃，以免影響睡眠質量。
- 聽歌：聽輕音樂有助于精神恢復，使人進入完全放松狀態。但需注意，應選擇輕音樂，過于刺激的音樂可能使人煩躁，無法緩解失眠。
了解很累卻睡不著的原因并采取相應改善方法，有助于提升睡眠質量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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